昨日muddy foxさんのメンテナンスをした。チェーンに注油(ミシン油)してクランクBBにスプレーグリース攻撃しただけやけど。それでもえらいもんでチャリ活のなんとまあ軽いこと、定期的にメンテせんとやっぱりあかんのね。
あさめし
食パン、牛乳、バナナ、💊
13時半ひるめし
ラーメンASAHIはんでとんこつラーメンに半熟卵とチャーシュートッピング。とんこつデフォが580円と激安、気ーつこて1,000円とこでよばれた。根っからの小心者だ！
この前きたばっかりのりんくう公園からりんくうマーブルビーチを徘徊。約20キロ
14時おやつ
お気に入りtabelog.com
アイビーベーカリーはんのあんフランスとチーズパン
20時ばんめし
引き続き豚とうどんの鍋、アイビーはんのあんぱん、ブルガリアヨーグルト少々、💊
