あさめし
クラフトチーズ2切、食パン2、牛乳1、バナナ、サンフジりんご半分、💊
2週間ぶりの耳鼻科！ネット予約して行ったけど14人待ち、ウロウロチャリ活して時間調整して現着。そろそろちくのう治ってきてるのかなあ？先生に聞いてみた。『あと1ヶ月やなあ』薬も夕方だけに減った。もうちょっと頑張ろう！
12時20分ひるめし
活魚はんで海鮮八種丼と月見うどん
14時おやつ
本日のチャリ活約20キロ
16時おやつ2
井村屋あずきバー1
19時半ばんめし
クラフトチーズ2切、ゆで卵、ポークチャップ1.5切れ、しろめし、アケボノはんのクリームパン、牛乳1、💊
