調髪

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1ヶ月半ぶり、昨日の晩に毛ぇ切ってもろた。毎回夏仕様。

あさめし

クラフトチーズ2切、食パン1、バナナ1、牛乳1、ラベプラゾールna錠10(今日からコレのみ)

13時20分ひるめし

こちらもヘビロテ、

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ハセハンでまるは定食(焼きそば、えび天)

1,000えん

14時半おやつ

アケボノはんのメロンパン

本日のチャリ活約12キロ

19時ばんめし

ゆで卵、かぼちゃ煮付け、カレイのムニエル風オリーブオイル焼き、しろめし、納豆、ブルガリアヨーグルト少々、💊